장염 초기 대응법과 집에서 관리하는 방법｜내가 해본 현실 팁

장염 초기 대응법과 집에서 관리하는 방법｜내가 해본 현실 팁

장염이 시작되면 생각보다 몸이 금방 망가집니다.
저도 처음엔 "조금 쉬면 낫겠지" 하고 버텼다가,
탈수까지 겪고 나서야 얼마나 빠른 대응이 중요한지 깨달았어요.

오늘은 장염 초기 대응법과
집에서 실천할 수 있는 관리법을 제 경험을 바탕으로 정리해볼게요.

---

1. 장염 초기, 무조건 지켜야 할 기본 수칙

증상이 느껴지자마자 바로 이렇게 했어요.

기본 수칙이유

금식 (6~12시간)	장을 쉬게 해야 복구가 빠름
수분 섭취	탈수 예방 (미지근한 물 추천)
전해질 음료 섭취	염분/당분 균형 잡아주기

 

특히 저는 병원에서도
**"탈수를 막는 게 가장 중요하다"**는 얘기를 들었어요.

초기엔 억지로 음식을 먹기보다,
물, 이온음료, 따뜻한 차로 버티는 게 훨씬 좋습니다.

---

2. 집에서 할 수 있는 관리 방법

병원 가기 전까지,
그리고 가벼운 장염일 경우엔 이렇게 관리했어요.

• 너무 차거나 뜨거운 음식은 피하기
• 기름진 음식, 유제품은 잠시 중단
• 화장실 다녀온 후 손 씻기 철저히
• 충분히 쉬면서 몸에 무리 주지 않기
• 위생적인 식기, 수건 사용하기

특히 개인 수건 따로 쓰는 거, 정말 중요해요.
장염은 전염될 수도 있으니까요.

---

3. 이런 경우 바로 병원 가야 해요

• 38도 이상 고열이 24시간 지속
• 설사가 2일 이상 멈추지 않음
• 피가 섞인 설사나 심한 복통
• 소변량 급감, 어지럼증, 탈수 증상

저는 하루 만에 탈수 증상이 와서 바로 병원 가서 수액 맞았어요.
조금이라도 이상하면 주저하지 말고 병원 가야 합니다.

---

마무리하며

장염 초기에는 무조건 '버티기'보다
쉬고, 수분 보충하고, 위생 관리하는 것이 핵심이에요.

조금만 관리를 소홀히 해도 회복이 훨씬 늦어지니까,
초기에 딱 잡아야 합니다.

다음 글에서는
장염 회복기에 도움이 되는 식사와 생활 관리법을 정리해드릴게요.

→ 4편: 장염 회복기｜식사와 생활 관리법 보기

건강은 아플 때보다,
회복할 때 더 신경 써야 해요!