다이어트를 아무리 해도 정체기에 빠지거나,식욕 조절이 안 돼서 자책만 반복하던 시기였어요.그러다 병원에서 처음으로 ‘위고비 주사’ 처방을 받았어요.정확히 어떤 방식인지, 부작용은 있는지 걱정이 있었지만 한번 해보기로 했어요.제가 실제로 위고비 주사를 처방받아 사용했던 경험을솔직하게 공유해 보려고 합니다.혹시 비슷한 고민 중이라면 참고가 되셨으면 좋겠습니다.위고비 주사, 어떻게 처방받았을까?저는 일반 내과·비만클리닉이 함께 있는 병원에서 진료를 받았어요.BMI 지수가 일정 기준 이상일 경우 보험은 안되는 걸로 알고 있어요.키 158cm / 체중 66kg → BMI 약 26.4식욕 억제 실패 경험은 많지만, 약을 사용한 다이어트는 한번도 해보지 않았음.체중이 정체돼 있고, 식습관 교정만으로 한계위고비는 의사..
요즘 날씨가 따뜻해지면서 자주 다치는 일이 생기더라고요.며칠 전에는 요리를 하다가 칼에 손등을 살짝 긁혔는데,생각보다 상처가 깊어서 당황했던 기억이 있어요.상처 부위가 애매해서 밴드를 붙이기도 어렵고, 그냥 두자니 자꾸 스치고...그때 문득 마데카솔겔이 떠올랐어요.흔히 연고만 생각했는데, 겔 타입은 처음이라 궁금했어요.사용감은? 겔 타입이 이렇게 좋을 줄이야뚜껑을 열자마자 투명하고 부드러운 젤이 나왔어요.기름지지 않고 끈적이지 않아서, 바르자마자 바로 흡수되는 느낌이 들고,특히 노출 부위나 여름철에는 이 겔 타입이 진짜 편하더라고요.제가 바른 부위는 손등이었고, 물을 자주 만지는 위치라서일반 연고는 쉽게 밀려나기 일쑤였는데마데카솔겔은 흡수력이 좋아 그런 걱정이 없었어요.며칠 지나고 나니 딱지가 거의 생기..
콘딤젤 효과를 높이는 생활습관｜발뒤꿈치 각질 관리 완벽 가이드콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거를 꾸준히 하고 있어도,생활습관이 잘못되어 있다면 효과를 반감시킬 수 있어요.오늘은 콘딤젤 효과를 최대한 끌어올릴 수 있는 생활습관을구체적으로 정리해드릴게요!1. 올바른 보습 습관 만들기발뒤꿈치 건조는 각질의 가장 큰 원인입니다.샤워 후 즉시 보습: 수분이 날아가기 전, 콘딤젤 사용 + 보습크림 덧바르기잠들기 전 추가 보습: 하루 한 번 추가로 발에 보습제 바르면 더 좋아요콘딤젤 발뒤꿈치 관리와 보습은 세트입니다.젤만 바르고 끝내면 효과가 50%밖에 안 난다고 생각하세요."콘딤젤 바르는 최적의 타이밍도 궁금하다면?"→ [3편] 콘딤젤 바르기 좋은 타이밍과 꿀팁 보기2. 신발과 양말도 신경쓰기발뒤꿈치 각질은 단순 피부 문..
콘딤젤 바르기 좋은 타이밍과 꿀팁｜발뒤꿈치 각질 관리 제대로 하는 법콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거를 시작했다면,단순히 "매일 바른다"가 아니라언제, 어떻게 바르는지가 훨씬 더 중요합니다.오늘은 콘딤젤 효과를 극대화할 수 있는최적의 타이밍과 실전 꿀팁을 정리해드릴게요.1. 콘딤젤, 언제 바르는 게 좋을까?콘딤젤 발뒤꿈치 사용법에서 가장 중요한 건 "타이밍"입니다.샤워 직후:따뜻한 물로 발을 씻은 후 각질이 부드러워진 상태에서 사용 → 흡수율 최고취침 직전:밤새 젤이 피부에 충분히 작용할 수 있어 효과 배가운동 전후:러닝이나 걷기 등으로 발에 무리가 갈 때, 마찰 방지를 위해 사용 "콘딤젤 효과를 높이려면 생활습관도 함께 바꿔야 해요!"→ [4편] 콘딤젤 효과를 높이는 생활습관 보기2. 콘딤젤 효과를 높이는 꿀..
콘딤젤 성분 및 부작용 주의사항｜발뒤꿈치 관리 시 꼭 알아야 할 점콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거를 시작했다면,제품에 어떤 성분이 들어 있는지,그리고 혹시 모를 부작용은 없는지 알아두는 게 중요합니다.오늘은 콘딤젤 주요 성분과사용 전 꼭 체크해야 할 주의사항을 정리해드릴게요.1. 콘딤젤 주요 성분콘딤젤은 발뒤꿈치나 발바닥처럼굳은 각질 부위를 부드럽게 만들어주는 성분이 핵심입니다.살리실산(Salicylic Acid): 각질 용해 작용, 피부 표면의 죽은 세포 제거글리세린: 보습 효과, 피부 건조 방지에탄올: 살균 및 빠른 흡수 보조콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거를 빠르게 도와주는 성분 조합이라고 볼 수 있어요."콘딤젤을 가장 효과적으로 바르는 타이밍은?"→ [3편] 콘딤젤 바르기 좋은 타이밍과 꿀팁 보기2. 콘딤젤 ..
콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거 효과｜깨끗한 발을 위한 사용법여름이 다가오면서 샌들, 슬리퍼를 신는 계절이 됐죠.그런데 거칠고 갈라진 발뒤꿈치 때문에 고민하는 분들, 많으실 거예요.오늘은 발뒤꿈치 각질 제거에 효과적인 콘딤젤 사용법과어떤 점을 주의해서 써야 하는지 자세히 알려드릴게요.1. 콘딤젤이란 어떤 제품인가요?콘딤젤은 발뒤꿈치, 발바닥처럼각질이 심하고 굳은 부위를 부드럽게 만들어주는의약외품 형태의 젤 타입 제품입니다.주성분으로 각질 연화제(살리실산 등)가 포함굳은살을 말랑하게 만들어 제거를 쉽게 함부드러운 발 관리에 도움콘딤젤 발뒤꿈치 각질 제거에 정말 특화된 제품이에요. "콘딤젤 주요 성분과 부작용 없이 사용하는 방법은?"→ [2편] 콘딤젤 성분 및 부작용 주의사항 보기2. 콘딤젤 발뒤꿈치 사용법콘딤젤..
참외 고르는 법과 보관 팁 총정리｜달콤한 참외를 고르는 비법여름 대표 과일 참외,마트나 시장에 가면 참외가 쌓여 있지만막상 고를 때 어떤 게 좋은지 헷갈릴 때 많죠?오늘은 참외 고르는 법부터참외를 신선하게 보관하는 팁까지 한번에 정리해드릴게요!1. 좋은 참외 고르는 3가지 포인트참외 고르는 법, 어렵지 않아요.다음 세 가지를 꼭 체크하세요.색: 껍질이 선명한 노란색이고, 흰 줄무늬가 뚜렷한 것소리: 가볍게 두드렸을 때 '통통' 맑은 소리가 나는 것촉감: 껍질이 단단하고 눌렀을 때 물컹거리지 않는 것참외 고르는 법만 잘 익혀두면,무른 참외나 당도 낮은 참외를 고를 걱정이 줄어듭니다. "참외를 먹을 때 주의할 부작용도 함께 알고 싶다면?"→ [3편] 참외 부작용｜과다섭취 시 주의사항 보기2. 참외 보관 방법..
참외 부작용｜과다섭취 시 주의사항 총정리시원하고 달콤한 참외는 여름철 최고의 간식이죠.특히 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있지만,과다섭취는 의외의 부작용을 불러올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 참외 부작용과주의해야 할 상황에 대해 정리해드립니다.1. 참외를 너무 많이 먹으면?참외 부작용은 대체로 과다섭취 시 나타납니다.소화 불량: 수분과 식이섬유가 많아 과다섭취 시 배탈, 설사 유발 가능혈당 상승: 당뇨 전단계, 당뇨 환자는 주의 필요전해질 불균형: 과다 수분 섭취로 체내 나트륨 농도 저하 우려특히 공복에 참외를 너무 많이 먹으면복통이나 설사를 경험하는 사람도 있어요. "참외를 건강하게 먹는 방법이 궁금하다면?"→ [2편] 참외 영양성분과 다이어트 활용법 바로가기2...
참외 영양성분과 다이어트 활용법｜건강하게 먹는 방법참외 칼로리가 낮다는 사실은 이미 확인했죠?그렇다면 참외에는 어떤 영양성분이 들어 있고,다이어트 중에는 어떻게 활용하면 좋을까요?오늘은 참외 영양성분을 꼼꼼히 정리하고,다이어트 식단에서 참외를 똑똑하게 먹는 방법을 소개할게요.1. 참외의 주요 영양성분참외 100g당 주요 성분은 다음과 같습니다.칼로리: 약 30kcal수분: 약 92%식이섬유: 1.1g비타민 C: 18mg (하루 권장량의 약 20%)칼륨: 228mg당분: 6g (천연당)참외 영양성분은 전체적으로 '가볍고 수분 많은 과일'이라는 특징을 잘 보여줍니다."참외를 건강하게 고르고 보관하는 방법까지 알고 싶다면?"→ [4편] 참외 고르는 법과 보관 팁 총정리 보기2. 다이어트 중 참외, 이렇게 먹자..
참외 칼로리｜다이어트 중에도 괜찮을까?여름이면 생각나는 과일, 바로 참외죠.시원하고 달콤해서 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는데요.다이어트를 하거나 칼로리를 신경 쓰는 분들은 참외 칼로리가 궁금하셨을 거예요.오늘은 참외 칼로리에 대해 깔끔하게 정리해드릴게요!1. 참외 1개 칼로리는 얼마일까?참외 칼로리는 크기와 무게에 따라 다르지만,평균적인 중간 크기 참외 1개(약 200g 기준)는 약 60kcal 정도입니다.100g당 약 30kcal 정도로 아주 낮은 편수분 함량이 90% 이상으로 포만감까지 높음자연스럽게 과다 섭취 위험이 낮음 "참외를 다이어트 식단에 활용하는 방법이 궁금하다면?"→ [2편] 참외 영양성분과 다이어트 활용법 바로가기2. 참외 칼로리가 낮은 이유는?참외 칼로리가 낮은 이유는 바로 수분..