헬씨현의 건강다이어리

장염 초기 대응법과 집에서 관리하는 방법｜내가 해본 현실 팁장염이 시작되면 생각보다 몸이 금방 망가집니다.저도 처음엔 "조금 쉬면 낫겠지" 하고 버텼다가,탈수까지 겪고 나서야 얼마나 빠른 대응이 중요한지 깨달았어요.오늘은 장염 초기 대응법과집에서 실천할 수 있는 관리법을 제 경험을 바탕으로 정리해볼게요.1. 장염 초기, 무조건 지켜야 할 기본 수칙증상이 느껴지자마자 바로 이렇게 했어요.기본 수칙이유금식 (6~12시간)장을 쉬게 해야 복구가 빠름수분 섭취탈수 예방 (미지근한 물 추천)전해질 음료 섭취염분/당분 균형 잡아주기 특히 저는 병원에서도**"탈수를 막는 게 가장 중요하다"**는 얘기를 들었어요.초기엔 억지로 음식을 먹기보다,물, 이온음료, 따뜻한 차로 버티는 게 훨씬 좋습니다.2. 집에서 할 수 있..