장염 초기 대응법과 집에서 관리하는 방법｜내가 해본 현실 팁장염이 시작되면 생각보다 몸이 금방 망가집니다.저도 처음엔 "조금 쉬면 낫겠지" 하고 버텼다가,탈수까지 겪고 나서야 얼마나 빠른 대응이 중요한지 깨달았어요.오늘은 장염 초기 대응법과집에서 실천할 수 있는 관리법을 제 경험을 바탕으로 정리해볼게요.1. 장염 초기, 무조건 지켜야 할 기본 수칙증상이 느껴지자마자 바로 이렇게 했어요.기본 수칙이유금식 (6~12시간)장을 쉬게 해야 복구가 빠름수분 섭취탈수 예방 (미지근한 물 추천)전해질 음료 섭취염분/당분 균형 잡아주기 특히 저는 병원에서도**"탈수를 막는 게 가장 중요하다"**는 얘기를 들었어요.초기엔 억지로 음식을 먹기보다,물, 이온음료, 따뜻한 차로 버티는 게 훨씬 좋습니다.2. 집에서 할 수 있..
갑자기 찾아온 장염 증상, 나도 몰랐던 신호들｜처음 겪어본 솔직 후기며칠 전, 배가 슬슬 아프기 시작했어요.처음엔 "그냥 소화가 안 됐나?" 싶었는데,시간이 갈수록 복통이 심해지고, 설사까지 시작됐어요.알고 보니 장염 초기 증상이었더라고요.혹시 요즘 비슷한 증상을 겪고 있다면,오늘 제가 직접 경험한 내용을 토대로장염 증상을 초기에 알아차리는 방법을 정리해드릴게요.1. 장염이란 무엇일까?장염은 이름 그대로장(腸)에 염증이 생기는 질환입니다.주로 바이러스나 세균 감염, 잘못된 식습관 때문에 발생하는데요,정확한 원인을 모르더라도 초기에 증상을 캐치하는 게 정말 중요해요.2. 장염의 대표 증상제가 직접 겪었던 증상들을 정리해보면 이랬어요.증상설명복통배 전체가 묵직하거나 찌르는 듯한 통증설사수시로 화장실 가야 하..