헬씨현의 건강다이어리

선상태선 교정운동 추천 루틴｜집에서 쉽게 실천하는 방법선상태선을 알게 된 뒤,저도 "도대체 뭘 해야 자세가 좋아질까?" 고민했어요.다행히, 거창한 운동이 아니라하루 10분 정도의 간단한 루틴만으로도선상태선 교정에 도움을 줄 수 있었어요.이번 글에서는초보자도 바로 따라 할 수 있는 선상태선 교정운동 루틴을 소개합니다.1. 선상태선 교정에 효과적인 기본 동작운동명설명벽 기대 서기벽에 등을 붙이고 귀-어깨-골반-발뒤꿈치를 일직선으로 맞추기가슴 열기 스트레칭양팔을 뒤로 젖히며 가슴을 열어주기목 스트레칭턱을 살짝 당긴 후 좌우로 천천히 늘려주기골반 틀어짐 교정 스트레칭한쪽 다리를 굽히고 반대쪽으로 비틀어주기 모든 동작은하루 1~2회, 10분 정도 투자하면 충분해요.2. 교정운동 루틴 추천 플로우하루 10분 루틴 ..