헬씨현의 건강다이어리

슬로우 조깅 주의사항 및 실패 없이 꾸준히 하는 팁｜작심삼일을 막아라슬로우 조깅은처음엔 누구나 "이거 쉽네?"라고 생각해요.하지만 진짜 어려운 건 **"꾸준히 이어가기"**였어요.저도 초반에는 며칠 하다가비 오거나, 바빠지면 쉽게 미루게 되더라고요.그래서 오늘은슬로우 조깅을 실패 없이 꾸준히 할 수 있는 방법과 주의사항을 정리해볼게요.1. 슬로우 조깅 할 때 주의할 점아무리 가벼운 운동이어도,조심해야 할 기본이 있어요.주의사항설명무리한 속도 X숨이 가쁘면 슬로우 조깅이 아님신발은 조깅화 착용쿠션감 좋은 운동화 필수비 오는 날은 쉬기미끄러움 주의 (실내 스트레칭 대체)식사 직후 피하기최소 1시간 후 운동 시작 특히 신발은 진짜 중요했어요.처음에 그냥 운동화 신고 뛰다가발바닥이 욱신했던 경험이 있어요.2. ..