헬씨현의 건강다이어리

장염 회복기｜식사와 생활 관리법 총정리장염은 급성일 땐 정말 괴롭지만,회복 과정도 만만치 않았어요.저도 증상이 조금 가라앉자마자 평소처럼 먹었다가 다시 탈이 나서,회복기에 식사와 생활을 얼마나 신경 써야 하는지 뼈저리게 느꼈어요.오늘은 장염 회복기에 꼭 알아야 할식사 조절법과 생활 관리법을 정리해드릴게요.1. 장염 회복기 식사 가이드장염에서 막 회복하는 시기엔,**"먹을 수 있다고 다 먹으면 안 된다"**는 걸 꼭 기억해야 해요.시기식사 방법회복 초기 (1~2일)죽, 미음, 바나나 등 부드럽고 소화 잘 되는 음식중간 회복 (3~5일)부드러운 밥, 찐 감자, 두부 등회복 말기 (6일 이후)기름기 적은 단백질 식품 추가 (닭가슴살, 생선) 저는 죽 → 밥 + 반찬 조금 → 고기 소량이런 순서로 천천히 식사를..