헬씨현의 건강다이어리

선상태선 자가진단 방법 총정리｜집에서 쉽게 체크하기거울 앞에 서보면뭔가 내 자세가 이상하다는 느낌,하지만 정확히 뭐가 문제인지 모르겠을 때가 있어요.선상태선은간단한 체크만으로도 스스로 진단할 수 있어요.이번 글에서는집에서 혼자 해볼 수 있는 선상태선 자가진단 방법을 정리해드립니다.1. 기본 자세 체크 방법항목진단 기준정면 거울 앞에 서기양쪽 어깨 높이가 다른가?옆모습 확인귀→어깨→골반→무릎→발목이 일직선인가?무릎 상태무릎이 과하게 굽거나 펴져 있는가?골반 기울기한쪽 골반이 올라가 있지는 않은가? 거울에 의존하지 말고,휴대폰으로 전신 사진을 찍어보는 것도 추천해요.사진을 통해 훨씬 객관적으로 확인할 수 있어요.2. 선상태선 의심 신호 체크리스트다음 항목 중 3개 이상 해당된다면선상태선 가능성을 꼭 의심해봐..