헬씨현의 건강다이어리

✅ “운동은 못 해도 습관은 바꿔볼 수 있지 않을까?”[1편] 스위치온 다이어트란?｜누구에게 효과 있을까?다이어트를 하다 보면 어느 순간 이런 생각이 들죠.“계속 굶는 건 못 하겠고, 그렇다고 운동을 매일 하는 것도 자신 없어…”저도 딱 그랬어요.그래서 찾아보다가 알게 된 게 바로 **‘스위치온 다이어트’**였습니다.단순히 ‘식단을 조절하세요’가 아니라**‘습관을 바꾸면 체중도 바뀐다’**는 컨셉이저한테는 꽤 신선했고, 실제로 4주간 유지하면서 체중 3kg 감량에 성공했어요.이 글에서는 스위치온 다이어트의 핵심 구성과 특징,누가 하면 효과가 클지 정리해드릴게요.🔄 스위치온 다이어트, 이렇게 구성돼요구성 요소설명AI 맞춤 식단 분석앱으로 음식 사진만 찍으면 자동 분석 + 리포트 제공습관 체크리스트매일 5..