헬씨현의 건강다이어리

[4편] 꽃가루 고위험일 생활 가이드｜오늘 꽃가루 많다? 이렇게 움직이세요꽃가루가 심한 날은단순히 "조심해야지" 생각만으로는 부족해요.저도 꽃가루 많은 날 그냥 나갔다가 하루 종일 코 막히고, 눈 가려워서 고생했던 적이 있어요.그래서 이번 글에서는꽃가루 고위험일에 어떻게 생활해야 덜 고생할 수 있는지구체적으로 정리해드릴게요.1. 외출은 꼭 필요한 경우만불필요한 외출은 최대한 줄이기꼭 외출해야 한다면 점심 이후 시간대를 선택하세요.운동이나 산책도 가급적 실내에서 대체하기[TIP]꽃가루 농도는 오전 5시~10시에 가장 높아요.이 시간대는 특히 피하는 게 좋아요.2. 외출 시 철벽 방어KF80 이상 마스크 필수 착용선글라스, 긴 소매 옷 착용머리카락이 드러나지 않게 모자 쓰기특히 눈 보호가 중요해요.꽃가루가 ..