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선상태선이란?｜현대인의 신체 불균형 원인 총정리
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2025. 5. 13. 07:00
선상태선이란?｜현대인의 신체 불균형 원인 총정리
"요즘 왜 이렇게 자세가 구부정해졌지?"
"자세 교정 해볼까?"
저도 거울을 보다가 깜짝 놀란 적이 있어요.
등은 말리고, 어깨는 앞으로 말려있더라고요.
이런 증상들, 사실 **'선상태선'**이라는 문제일 수 있어요.
이번 글에서는
선상태선이 무엇인지, 왜 생기는지
쉽고 자연스럽게 정리해볼게요.
1. 선상태선이란?
**선상태선(Standing Posture Deviation)**은
올바르게 서 있지 못하는 상태를 말합니다.
구분내용
| 정상 자세 | 귀, 어깨, 골반, 무릎, 발목이 일직선 |
| 선상태선 | 귀와 어깨가 앞으로 쏠리고, 허리가 굽어짐 |
단순히 자세가 나쁜 게 아니라,
근육 불균형과 체형 틀어짐이 함께 오는 경우가 많아요.
2. 선상태선이 생기는 이유
일상생활 습관 때문에
누구나 선상태선이 생길 수 있어요.
- 컴퓨터, 스마트폰 장시간 사용
- 의자에 구부정하게 앉는 습관
- 한쪽으로 무게 중심을 두고 서는 버릇
- 무리한 운동 또는 운동 부족
특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인, 학생에게 흔해요.
3. 선상태선이 초래하는 문제점
방치하면 생각보다 다양한 문제가 발생해요.
- 목, 어깨, 허리 통증
- 만성 두통, 어지럼증
- 혈액순환 장애
- 심한 경우 디스크 위험
= 단순 미용 문제가 아니라, 건강에도 큰 영향을 준다.
마무리하며
선상태선은
생활 속에서 누구나 생길 수 있는 문제지만,
조기에 인식하고 관리하면 충분히 개선할 수 있어요.
다음 글에서는
선상태선 자가진단 방법을 구체적으로 알려드릴게요.