왼쪽 옆구리 통증, 그냥 넘겨도 될까?｜내가 겪은 실제 경험
요즘은 별거 아닌 통증도 왠지 더 신경 쓰이더라고요.
며칠 전, 저도 갑자기 왼쪽 옆구리 쪽이 찌릿하게 아픈 느낌이 들었어요.
"허리를 삐끗했나?" 하고 대수롭지 않게 넘겼는데,
이상하게도 누울 때나 몸을 옆으로 틀 때마다 통증이 심해지는 겁니다.
혹시 나처럼 왼쪽 옆구리 통증을 경험하고 계신다면,
오늘 이 글을 읽고 한 번 체크해보세요.
1. 왼쪽 옆구리 통증, 어디서 오는 걸까?
찾아보니 옆구리 통증도 꽤 다양한 원인이 있더라고요.
그중 대표적인 것들을 정리해보면 이렇습니다.
| 근육통 | 무리한 운동, 잘못된 자세로 인한 염좌 |
| 신장 문제 | 신우신염, 요로결석 등 |
| 신경통 | 좌골신경통 등에서 방사통 발생 |
| 장기 문제 | 대장 질환, 비장 이상 등 (드물게 발생) |
저 같은 경우, 특별히 운동을 심하게 한 것도 아니었고,
계속 통증이 한쪽에만 국한돼 있어서 단순 근육통은 아닐 수도 있겠다 싶었어요.
2. 이런 증상이 있다면 주의해야 합니다
왼쪽 옆구리 통증이 무조건 위험한 건 아니지만,
다음 증상 중 하나라도 함께 나타난다면 병원 진료를 꼭 고려해보세요.
- 열이 동반된다
- 소변 볼 때 통증이 있다
- 복부 전체가 묵직하게 아프다
- 움직일 때 통증이 심해진다
특히 열과 옆구리 통증이 같이 나타나면
신장염(신우신염) 가능성도 배제할 수 없다고 하더라고요.
3. 제 경우는 이랬어요
저는 옆구리 통증 외에는 다른 증상(열, 소변 문제 등)이 없어서,
결국 물리치료를 받으면서 지켜보기로 했어요.
허리를 많이 굽히거나
장시간 같은 자세로 앉아 있는 습관이 문제였던 것 같더라고요.
가벼운 스트레칭과 하루 30분 걷기 운동을 시작하니까
한 1주일 정도 지나니 통증도 서서히 사라졌어요.
4. 왼쪽 옆구리 통증 관리 팁
만약 지금 옆구리 통증이 불편하시다면,
이런 방법을 한번 실천해보세요.
- 하루 10분 이상 가벼운 스트레칭하기
- 의자에 오래 앉을 때 자세 자주 바꾸기
- 수분 충분히 섭취하기
- 무리한 운동은 당분간 피하기
특히 물을 충분히 마셔주는 것만으로도
신장 건강이나 근육 이완에 많은 도움이 된다고 해요.
마무리하며
왼쪽 옆구리 통증, 그냥 참고 넘기기보다
내 몸이 보내는 신호라고 생각하고 한 번쯤 점검해보세요.
가벼운 경우엔 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있지만,
조금이라도 이상하다고 느껴지면 병원에 가는 게 가장 빠른 방법이에요.
저도 작은 불편함을 무시하지 않고 대처해서
다행히 크게 악화되지 않았습니다.
몸이 보내는 신호, 절대 무시하지 말기!
오늘도 건강한 하루 보내세요 :)